Heb een paar jaar terug alle computers weg gemikt en rommel dus ook maar wat aan. Was ook op zoek naar een extra prikkel en bleek veel baat te hebben (zonder daar bij stil te hebben gestaan) bij het trainen op m'n BMX.
1 keer per week minimaal een uurtje a anderhalf ploegen. Doe het zelf het liefste op de zeedijk (aan de buitenkant v/d de dijk want dan zien zo weinig mogelijk mensen deze grote megool op zijn kinderfietsje) bij een stevig windje (het liefst boven de 7 bft, dan merk je ook wat tegendruk). Vaak zo rond de 15 tot 20 km per keer. Tandwielverhouding 46x16. Afwisseling door lang hard door te ploegen tegen de wind in en intervallen met wind mee.
M'n eerste keer op de single speed (60km) bleek een eitje (geen gelul).
Dus, investeer een paar duiten in een 2e hands BMX en trappe met die hap.
Single Speed trainen
Moderators:JJ, Beheerders
Zit zeker in de planning
http://www.dirty-pages.net/forum/viewtopic.php?t=30616
Maar in essentie wil ik mezelf verbeteren / uitdagingen aangaan.
Ben nu begonnen met een rit van 4+ uur op zaterdag in het schema. Miss zien we de verbeteringen al terug op de ONKSS
'genoten, mens, genoten dat heb ik! Seks is het niet, maar het lijkt er verdorie toch goed op'
Sport als levenskunst
Sport als levenskunst