kniepijn

[cyclo]

sinds vorig jaar april fiets ik fixed en heb nog nooit knieproblemen gehad.
Vorige week kreeg ik plots stekende pijn in de linkerknie, na ongeveer 2 uur fietsen.
Ondertussen heb ik een weekje gerust en geen enkele pijn meer gevoeld. Tot gisteren, na een half uurtje rustig te fietsen was het weer hetzelfde.
Nu is er uiterlijk niets te zien aan de knie en doet hij enkel pijn wanneer ik er kracht op zet. Op duwen doet ook geen pijn, het lijkt wel binnenin de knie te zitten?
De hoogte van mijn zadel heb ik ook aangepast en de schoenplaatjes ook.
Mijn verzet is 42x16, zou het daar aan liggen? Wel raar dat het enkel de linker knie is.

[Perik]

Ik heb precies hetzelfde gehad. Knieproblemen die bij fixed en ss fietsen telkens terugkwamen. Voor mij reden genoeg om mijn mtb weer om te bouwen naar geared en de fixie de deur uit te doen. Zonder versnellingen is leuk, maar voor iemand zoals ik, die snel knieproblemen krijgt, ongezond!

[B@se]

Hi,

zit zelf met 2 versleten knieen dus weet ongeveer wel wat je bedoelt, klinkt als overbelasting. Maar voor de zekerheid maar eens langs de orthopeed?
Als de pijn "recht" onder de knieschijf vandaan komt kan het zijn dat je kraakbeen deels is aangetast, zit de pijn meer naast de knieschijf dan kan het ook overbelasting van de kruisbanden of kapsels zijn.

rij zelf hier in Arnhem 44-16 maar dan wel met coaster, trek fixed niet... zit ik na een dagje fietsen zeker met mijn pootjes omhoog.

doe het rustig aan zou ik zeggen.

Bas

[OohDie]

En ik rij al zeker 8 fixed in Arnhem met 48 x 16.
En heb nog nooit last van mijn knieën gehad denk niet dat het ligt aan wel of niet fixed rijden maar eerder aan je houding op de fiets.

[ott]

............. aan je houding op de fiets.

De intensiteit, frequentie. Bij mij de wind tegen, die hebben ze in Arnhem toch ook?

[OohDie]

Nee dat hebben we hier niet.
Wat is dat kan je dat uitleggen.

[JJ]

De hoogte van mijn zadel heb ik ook aangepast en de schoenplaatjes ook.
Mijn verzet is 42x16, zou het daar aan liggen?

Heb je zadel en plaatjes wel of niet versteld?

Verzet is mooi voor op de weg, zeker niet te zwaar, al blijven verzetten erg persoonlijk.

Als je iets veranderd hebt aan afstelling fiets zou ik dat eerst eens terug draaien. Of probeer eens een tijdje met toe clips te rijden in plaats van klik pedalen.

Als het iets van de laatste tijd is zou ik het inderdaad ook in de afstelling fiets/houding zoeken.

JJ

[Perik]

Voor mij had het te maken met het klimmen op een te groot verzet (stoempen), daar raakte de peesaanhechtingen in mijn rechterknie danig door geirriteerd. Maar ik heb dan ook al wel vaker knieproblemen gehad, zij het niet door het fietsen. Met versnellingen rijd ik in exact dezelfde houding/positie en geen problemen meer!

[cyclo]

heb mijn zadel een beetje lager gezet op aanraden van iemand die ook last had, maar dat is ondertussen weer terug gezet.
Misschien de zadelpositie? had ik een klein beetje naar voor gezet?

[Fry]

ik rij 32-18 op 26" (559BCD) en trap steeds aan hoge frequenties, nog geen problemen gehad, kben ook geen doorduwer, van zodra ik niet meer comfortabel kan trappen, ga ik te voet. Als dat te vaak gebeurt, is het tijd voor een kleiner voorblad.

[dgmtc]

heb mijn zadel een beetje lager gezet op aanraden van iemand die ook last had, maar dat is ondertussen weer terug gezet.
Misschien de zadelpositie? had ik een klein beetje naar voor gezet?

Voor dat ik iets 'serieuzer' met fietsen bezig was reed ik op een fiets waarvan het zadel te laag stond met constant kniepijn tot gevolg. Op een dag besloot ik om voor het eerst aan die fiets te sleutelen en het zadel hoger te zetten en bingo, kniepijn helemaal weg. Niet dat dat wil zeggen dat dit ook bij jou de oorzaak was, maar hieruit blijkt dat het er wel iets mee te maken kan hebben.

hopelijk vind je het probleem...

[ott]

Nee dat hebben we hier niet.
Wat is dat kan je dat uitleggen.

Sarcasme
http://nl.wikipedia.org/wiki/Sarcasme

[Rubenio]

Ik heb exact hetzelfde gehad. Als ik langer dan 100 km op mn fixer heb afgelegd altijd een soort pijntje in mn linkerknie. Ook de volgende dag voelde ik het , maar alleen als ik fietste. De dag erna was het weer helemaal verdwenen. Mijn verzet is 16X42 dus niet bepaald zwaar en ik wissel ook vaak van houding dus ik denk dat het gewoon bij het fixed-rijden hoort.


Grtz.
Rubenio

[JJ]

Onzin, het is allemaal zo persoonlijk, zoiets als 'het hoort erbij' is gewoon nonsens.

Als je meer dan 100km op een geared racer zit, heb je dat pijntje dan niet?

JJ

[Rubenio]

nope

Maar ik denk wel dat er een soort van logica inzit. Door de constante trapfrequentie zou je knie wel overbelast kunenn raken door o.a. de missende rustmomenten voor je knieen die je op een niet-fixer wel hebt. Maar opzich vind ik het geen probleem tenzij het echt slecht is voor je knie-gewricht. Als het puur een soort trainingsverschijnseltje is net zoals spierpijn is er niets aan de hand.

Grtz.
Rubenio

[ott]

nope

Maar ik denk wel dat er een soort van logica inzit. Door de constante trapfrequentie zou je knie wel overbelast kunenn raken door o.a. de missende rustmomenten voor je knieen die je op een niet-fixer wel hebt. Maar opzich vind ik het geen probleem tenzij het echt slecht is voor je knie-gewricht. Als het puur een soort trainingsverschijnseltje is net zoals spierpijn is er niets aan de hand.

Grtz.
Rubenio

Fixer of niet ik blijf altijd doortrappen amders verlies je momentum , de lengte dat ik niet trap op een freewheel zijn te verwaarlozen, ik zou het niet omschrijven als rust moment
Ik denk net andersom, door je enkele verzet en de veranderingen in externe factoren (bv blultje op / geultje in, wind kracht 8? mee of tegen, verkeerslicht)
ontstaat er een enorm verschil in trap frequentie.
Ja, dan trap je soms te licht en de andere keer te zwaar. Als dat alllemaal binnen marge blijft dan zie ik er geen aanleiding toe dat dit leidt tot gerelateerd blessures

Ik hoop dat het een beetje duidelijk overkomt

Nog even een quote "Als je de wind tegen hebt ga je twee keer zo langzaam want je hebt hem niet mee" Hennie Kuiper

[Rubenio]

nope

Maar ik denk wel dat er een soort van logica inzit. Door de constante trapfrequentie zou je knie wel overbelast kunenn raken door o.a. de missende rustmomenten voor je knieen die je op een niet-fixer wel hebt. Maar opzich vind ik het geen probleem tenzij het echt slecht is voor je knie-gewricht. Als het puur een soort trainingsverschijnseltje is net zoals spierpijn is er niets aan de hand.

Grtz.
Rubenio

ik zou het niet omschrijven als rust moment

rust-moment is verkeerd gekozen maar ik bedoel dat je met een freewheel wel de druk mist van de continue rondgaande beweging van de cranks.

Grtz.
Rubenio

[dgmtc]

[cyclo]

heb zadel iets naar achter teruggezet, nadien een uurtje gefiets (geen wind) en heb geen hinder meer ondervonden van linkerknie.
laat het zo blijven.

[cyclo]

shit kniepijn is terug. ben naar dokter geweest, het zou een overbelasting zijn. Ontstekingsremmers en een tiental dagen niet fietsen!

[ott]

shit kniepijn is terug. ben naar dokter geweest, het zou een overbelasting zijn. Ontstekingsremmers en een tiental dagen niet fietsen!

Minder man Ben je er al achter hoe het komt of is het "gewoon" overbelasting

[steelhead]

Ik heb op mijn 14de beide knieën over belast. Dokter melde dat ik een jaar niet mocht fietsen. Wat een eikel. Ik natuurlijk niet gedaan. Ik heb er nog met nat/koud weer last van. Ik weet ondertussen wel wat ik moet doen om het te verminderen. Na een ontsteking kunnen de kruis en kniebanden schijnbaar een stuk stijver en korter worden. DIe moet je dus van tjid tot tijd eens oprekken. Je knieen warm houden en een licht verzet rijden is ook een goede optie.

Maarja elk lijf is anders

Cas

[Gijsberg]

Cas slaat de spijker op zijn kop door te zeggen:

Maarja elk lijf is anders

Een mens is in principe niet ontworpen om een fiets beweging te maken met de bijbehorende krachten op de diverse gewrichten. Vandaar dat je je fiets zoveel mogelijk moet aanpassen door houding, positie en het juiste verzet. In principe zou ieder persoon zich een fiets moet laten aanmeten met persoonlijke parameters. Dat wil niet zeggen dat standaard maten niet kunnen werken.
Je kunt je lichaam wel conditioneren om de fietsbeweging beter aan te kunnen. Wat ik hiermee bedoel: ik weet dat mijn knieën zwak zijn en dan vooral de spier die er voor zorgt dat de knieschijf naar binnen getrokken wordt. Met fitniss en fysio train ik deze spieren zodat ik zonder klachten kan fietsen.

Op een forum vertellen mensen vaak hun persoonlijk klachten, waar andere mensen als antwoord de ervaring van hun eigen persoonlijke klachten geven. Mijn advies is, laat een specialist op het gebied van bewegen, zoals een fysiotherapeut, podoloog oid naar je beweging kijken (eventueel op je fiets). Doe net of dat je niets van het onderwerp af weet, maar laat ze objectief een beoordeling maken. De tips op een forum zijn wel degelijk waardevol als je een klacht hebt die exact overeenkomt of die met een "algemeen" advies (zadel hoger, schoenplaatje naar achter, knieën warm houden, e.d.) verholpen is.

Elke goed gedefineerde been oefening heeft wel een overlap met de fietsbeweging (zoals de squad, lunges, step down, leg extension etc.) Probeer je eens te verdiepen in de squad houding waarbij gewichtheffers letten op het volgende: knieën in lijn met de voeten, niet te diep buigen, niet met de knieën over de voorkant van de voet heen, geen overstrekking etc.

Sterkte met je herstel, ik hoop dat je iets aan mijn advies hebt, maar laat je vooral lijden door een expert in bewegen (en dat ben ik zeker niet )


Gijs
die revaliderende is van een operatie waarbij een pen uit het onderbeen is gehaald na een onderbeen breuk en al 4 maanden Mary aan het plafond heeft hangen

[Pieter!]

Als in alle gevallen de verzetten goed zijn gekozen, blijft de vraag of er verschil in belasting zit tussen
a) versnellingen
b) single speed
c) fixed

[steelhead]

ik (persoonlijk) heb minder last met SS en fixed.