Ik wil graag een keer of meerdere keren een marathon gaan rijden.
Of zo"n soort tocht zonder tijdslimiet.
Hoeveel rijden jullie marathonrijders als training tijdens de winter?
Zelf rij ik elk weekend een toertocht ( 40-50 ) en tot nu toe een of twee keer per jaar weekend ardennen of winterberg ( 100 km in een weekend).
De +50 vaste tocht in winterberg is voor mij tot nu toe de tocht met de meeste HM geweest ik geloof iets van 1300...
Wat rijdt een marathon rijder
Moderator:Beheerders
-
Fred mtb-sport
- Berichten:447
- Lid geworden op:ma jul 09, 2001 12:05 pm
Re:Wat rijdt een marathon rijder
Na een marathonseizoen is oktober/november mijn rustperiode en pak de bike als ik zin heb. Toertochtjes in het weekend bij redelijke weersomstandigheden. Bij extreem slecht weer laat ik het schieten want uren maken is in die periode geen must.
In die periode meer tijd voor wat andere zaken (klussen e.d.)
Vanaf half december meer discipline in m"n trainingen en sla geen weeknd meer over waarbij op zaterdag vaak training olv Max de Vries (clubtrainer MBC Midden Nederland) en dan op zondag een toertocht (liefst minimaal 50 km) of zelf een vaste route pakken.
Vanaf januari ook dinsdagavond de wielerbaan op en verder regelmatig de hoemtrainer omdat "s avonds buiten nog niet mogelijk is. (gemiddeld 10 u per week)
Vanaf februari proberen langere tochten te pakken en soms door de week 2 uurtjes verlof om bijvoorbeeld vanaf 15:00u tot het donker wordt te biken. (gemiddels 12 u per week)
In die periode ook trainingsweekend in de heuvels waarbij ik dan een uurtje of 10 probeer te pakken (extensief duur)
Afgelopen jaar dan ook een weekje Portugal gedaan en dan in maart proberen trainingen van een uurtje of 4 te doen zonder al te hoge intensiteit. (misschien wel weer de marathontraining in Amerongen)
Vanaf april beginnen de ritten weer en pak iets in de Ardennen om dan 2e week april 120 km van de Kellerwald te pakken om gelijk de vuurdoop te krijgen.
Daarna gewoon ervaring opbouwen door meerdere te rijden.
Laatste tip: laat je aan het begin niet gek maken door de rest en rij in eerste instantie op finishen, daar komt misshien de rest.
In die periode meer tijd voor wat andere zaken (klussen e.d.)
Vanaf half december meer discipline in m"n trainingen en sla geen weeknd meer over waarbij op zaterdag vaak training olv Max de Vries (clubtrainer MBC Midden Nederland) en dan op zondag een toertocht (liefst minimaal 50 km) of zelf een vaste route pakken.
Vanaf januari ook dinsdagavond de wielerbaan op en verder regelmatig de hoemtrainer omdat "s avonds buiten nog niet mogelijk is. (gemiddeld 10 u per week)
Vanaf februari proberen langere tochten te pakken en soms door de week 2 uurtjes verlof om bijvoorbeeld vanaf 15:00u tot het donker wordt te biken. (gemiddels 12 u per week)
In die periode ook trainingsweekend in de heuvels waarbij ik dan een uurtje of 10 probeer te pakken (extensief duur)
Afgelopen jaar dan ook een weekje Portugal gedaan en dan in maart proberen trainingen van een uurtje of 4 te doen zonder al te hoge intensiteit. (misschien wel weer de marathontraining in Amerongen)
Vanaf april beginnen de ritten weer en pak iets in de Ardennen om dan 2e week april 120 km van de Kellerwald te pakken om gelijk de vuurdoop te krijgen.
Daarna gewoon ervaring opbouwen door meerdere te rijden.
Laatste tip: laat je aan het begin niet gek maken door de rest en rij in eerste instantie op finishen, daar komt misshien de rest.